Suplementy diety dla kobiet w ciąży – podstawowe składniki

Posted on Cze 23, 2013 in Ciąża, Suplementacja | 0 comments

Suplementy diety dla kobiet w ciąży – podstawowe składniki

Suplementy diety dla kobiet zażywane w czasie ciąży to dziś praktycznie podstawa – są zalecane przez coraz szersze grono lekarzy ginekologów i położnych, a coraz częściej zdarza się, że przyszłe mamy na własną rękę szukają informacji na ten temat. Dlaczego? Chociaż starają się, aby w czasie ciąży ich jadłospis był zróżnicowany, bogaty w odżywcze składniki i przede wszystkim – zdrowy, to nie mogą mieć pewności , że dostarczą wszystkich niezbędnych elementów.  A odpowiednie ilości witamin i minerałów są potrzebne nie tylko mamie – przede wszystkim potrzebuje ich rozwijające się w jej ciele maleństwo.  Nasuwa się zatem pytanie, które z nich są najbardziej potrzebne w czasie ciąży?

Witaminy a suplementy diety dla ciężarnych

Suplementy diety dla kobiet w ciąży powinny zawierać praktycznie wszystkie witaminy – zapotrzebowanie na nie w tym czasie wzrasta średnio o 50 – 60%, a w przypadku niektórych nawet o 100%! Na  największą uwagę zasługują:

  • witaminy z grupy B, a wśród nich kwas foliowy, od którego zależy prawidłowy rozwój układu nerwowego dziecka, chroni też przed zniekształceniami jego twarzy, rozszczepem wargi i podniebienia.;
  • regulująca procesy powstawania komórek witamina A – niezbędna do prawidłowego rozwoju wzroku, skóry i kości;
  • witamina C umożliwiająca prawidłowe przyswajania żelaza i wspierająca układ odpornościowy;
  • niezbędna w procesie kształtowania się układu kostnego dziecka witamina D;
  • witamina E, która nie tylko uchroni ciężarną przed powstaniem nieestetycznych rozstępów, ale także żylaków i pajączków

Makro i mikroelementy a suplementy diety w czasie ciąży

Nie mniej ważne od witamin są makro i mikroelementy. W organizmie kobiety ciężarnej odgrywają ogromną rolę – do najważniejszych w tym okresie zalicza się:

  • wapń, który razem z fosforem  przyczynia się do prawidłowego rozwoju struktury kości i zębów u dziecka, przyczynia się ponadto do obniżenia ciśnienia ciężarnej i zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu
  • żelazo – niezbędne do tworzenia się krwinek czerwonych – jego  niedobór powoduje anemię, która w okresie ciąży może być bardzo groźna – zarówno dla mamy jak i jej potomka; u kobiet ciężarnych jego ulega zmniejszeniu ze względu na jego zapotrzebowanie przez płód;
  • cynk – zmniejsza ryzyko niskiej masy urodzeniowej dziecka, przedwczesnego porodu oraz różnych jego powikłań (np. krwawienia okołoporodowe);
  • jod – którego odpowiednia dawka w znaczący sposób zmniejsza ryzyko wystąpienia u malucha wad wrodzonych, poronień i przedwczesnych porodów.

 

Kobiety w ciąży myślące o suplementacji diety powinny przemyśleć zarówno wymagania swoje, jak i nienarodzonego jeszcze dziecka. Suplementy diety zawierające niezbędne witaminy i minerały są konieczne w trakcie trwania ciąży  – nie tylko do utrzymania zdrowia matki, ale przede wszystkim do wspierania rozwoju dziecka.  Wszystkie te niezbędne minerały i witaminy znajdziesz w takich produktach jak Dakseen, Chocoseen, Soupseen, Okseen, Phase 3 czy też Yamseen. Dodatkowo możesz zastosować kąpiel w solach z Morza Martwego czy naturalne kosmetyki z firmy Dr Nona.

Leave a Reply

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *