Menopauza
Menopauza a dieta
Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, że menopauza wymaga od nas istotnej modyfikacji nawyków żywieniowych. Ten trudny okres w życiu każdej kobiety wiąże się z ogromnymi zmianami hormonalnymi, które zachodzą w organizmie i które pociągają za sobą określone konsekwencje, takie jak pogorszenie samopoczucia, uderzenia gorąca, stany depresyjne czy osłabienie i problemy ze snem. W okresie menopauzy znacznie rośnie też ryzyko zachorowania na osteoporozę, będącą skutkiem rozregulowania gospodarki wapniowej organizmu, które z kolei stanowi bezpośrednią konsekwencję zaniku czynności jajników. Dlatego jeszcze przed pojawieniem się pierwszych objawów menopauzy powinnyśmy dokładnie przyjrzeć się temu, co gości na naszym talerzu.
Menopauza to nie koniec świata
Każda kobieta z pewnością zna zatrważające opowiadania znajomych, mamy, babci czy kuzynek, które narzekają na niedogodności, jakie w ich życie wprowadziła menopauza. Niektóre z nich żalą się na regularne bóle głowy lub kręgosłupa, inne borykają się z uciążliwymi uderzeniami gorąca, depresją, jeszcze inne narzekają na kołatanie serca, uczucie ciągłego zaniepokojenia czy dezorganizującą ich życie bezsenność. Tymczasem menopauza – choć niewątpliwie może być źródłem wielu przykrych i męczących dolegliwości – wcale nie musi być okresem, na który kobieta czeka jak na przysłowiowe ścięcie i którego końca wypatruje z utęsknieniem. Wystarczy tylko odpowiednio o siebie zadbać, by złagodzić nieprzyjemne objawy i przejść przez okres przekwitania spokojnie oraz radośnie.
Read More
Najnowsze komentarze